Meditación, Imaginería.
almayun |
Concéntrate en aquella parte del cuerpo donde sientas una mayor tensión muscular… concede a la tensión una imagen mental, por ejemplo, un peso que te oprime el estómago, una cuerda fuertemente anudada alrededor de los brazos, un candado que cierra tu boca, un torno que te aprieta los hombros (según el lugar donde sientas la tensión)… Intenta ver la relajación de esta imagen. Imagina que tu pesadez se alivia, se suelta … tu pierna derecha… la izquierda… el estómago… el pecho… y los brazos. O imagínate que una cálida manta azul o violeta, lentamente… lentamente, te está cubriendo todo el cuerpo